Comment rester en forme pendant la période de confinement COVID : séances d’entrainement adapter à l’escalade

Comment rester en forme pendant la période de confinement COVID : séances d’entrainement adapter à l’escalade

Picto Escalade cours COVID

Rester en forme physique pendant cette période de confinement, c’est aussi garder la bonne humeur. Pour vous éviter de perdre trop de niveaux et attaquer la sortie du confinement en pleine forme nous vous proposons de suivre le programme proposer par Adrien Echiffre éducateur sportif à l’année dans notre club ATOUTPRISES.

Ne nombreux cours vidéos existent, mais ici vous aurez un programme cohérent confectionné par Adrien qui emprunte des exemples sur plusieurs professeurs.

Vous pourrez lui poser des questions via notre Groupe FaceBook Atoutprises

Vous retrouverez, le travail de gainage et le renforcement de la ceinture pelvienne, la poussée des jambes, les pectoraux, les dorsaux, l’assouplissement, le cardio, la relaxation, la posture, le renforcement des muscles des pieds et des chevilles …

Pour retrouver l’ensemble des scéances : Lien vers la Grimpe.com

Pour rester informé sur ce que propose le club d’escalade Atoutprises, nous vous invitons à venir visiter notre site 1 fois par semaine.

 

Frédéric

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